Цветовая схема: C C C C
Размер шрифта: A A A
Изображения:
  • г. Новосибирск, ул.Кирова, д.113, офис 329/13
  • +7 (383) 373-01-63
  • academy-fitnes@yandex.ru

Обучение

Инструктор Пилатес

Содержание курса 

1. Анатомия

1.1. Учение о костях.

1.2. Соединение костей.

1.3. Мышечная система.

 

2. Физиология.

2.1. Сердечно-сосудистая система.

2.2. Лимфатическая система.

2.3. Дыхательная система.

2.4. Пищеварение.

2.5. Обмен веществ и энергии.

2.6. Нервно-мышечный аппарат.

2.7. Эндокринная система.

 

4. Теория и методика фитнес-тренировки.

4.1. Теория и методика фитнес-тренировки.

4.2. Теория тренировки.

4.3. Характеристика тренировочной нагрузки.

4.4. Адаптация как основной закон тренировки.

4.5. Тренировка быстроты.

4.6. Тренировка выносливости.

4.7. Аэробная тренировка.

4.8. 4 вида нарушения тренированности.

4.9. Психологические аспекты в аэробике.

4.10. Средства восстановления в оздоровительной аэробике.

4.11. Способности, необходимые тренеру по фитнесу.

4.12. Профессиональные качества инструктора.

 

5. Основы питания

5.1. Шесть классов питательных веществ.

5.2. Анатомо- физиологические и

биохимические основы пищеварения.

5.3. Виды питания.

5.4. БАДы.

5.5. Определение количества калорий и энергозатрат.

5.6. Типы диет. Проблемы ожирения в современном обществе.

5.7. Фармакология при регуляции веса тела.

 

6. Спортивная медицина

6.1. Роль инструктора в обеспечении безопасности тренировочных занятий.

6.2. Простейшие врачебно-педагогические наблюдения в процессе тренировки.

6.3.Основы травматологии и первой медицинской помощи.

6.4. Противопоказания  на занятиях аэробикой. 

 

7. Пилатес Matwork I уровень, базовый

7.1. Введение в методику Пилатес.

7.2. История возникновения методики Пилатес.

7.3. Основопологающие приемы Пилатеса.

7.4. Принципы Пилатеса.

7.5. Нейтральное положение

и способы его нахождения.

7.6. Структура урока

7.7 Workshop – Pilates (практика)

 

8. Пилатес, II уровень, продвинутый курс с малым оборудованием

8.1. Введение в курс

8.2. Сущность упражнений

8.3. Дыхание

8.4. Анализ упражнений среднего и продвинутого уровня

8.5. Методика проведения урока.

8.6. Workshop – Pilates (практика)