Тренер-преподаватель Пилатес

Содержание курса:

I.Общетеоретический модуль 

1. Анатомия  

2. Физиология  

3. Биомеханика  

4. Нарушения тренированности  

5. Основы питания  

6. Спортивная медицина 

II.Психолого-педагогический модуль 

1.  Инструменты личной эффективности тренера Пилатес 
2.  Психологические аспекты проведения групповых занятий

Теоретический экзамен в форме тестирования  

III. Специальный модуль  

1. Принципы системы Пилатес. Цели и задачи системы Пилатес. Уровни занимающихся. 
2. Виды Пилатес.  
3. Структура урока, цели и задачи каждой части урока Пилатес.  
4. Понятие Исходное Положение (И.П). Варианты описания в разных гравитационных позах. Отработка практического навыка.  
5. РАЗМИНКА: 

• *Последовательность упражнений в разминке. 
• *Логика составления упражнений в разминке с теоретическим обоснованием. 
• *Практика в составлении, речевом проговаривании , проведении. 

6. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ: 

• *Последовательность гравитационных поз (логика переходов из одного И.П. в другое) 
• *Перечень упражнений с вариантами адаптации по уровню занимающихся. 
• *Дозировка, темп, дыхание в упражнениях 
• *Запрещенные упражнения и противопоказания к занятиям, визуальные признаки переутомления. 

7. Работа с малым оборудованием - базовые упражнения и их модификации по уровню сложности с применением: фитбола, изотонического кольца, текстильной ленты, и детского мяча.  Практический экзамен