Цветовая схема: C C C C
Размер шрифта: A A A
Изображения:
  • г. Новосибирск, ул.Кирова, д.113, офис 329/13
  • +7 (383) 373-01-63
  • academy-fitnes@yandex.ru

Обучение

Инструктор по Йоге

Содержание курса 

1. Анатомия

1.1. Учение о костях.

1.2. Соединение костей.

1.3. Мышечная система.

 

2.Физиология

2.1. Сердечно-сосудистая система.

2.2. Лимфатическая система.

2.3. Дыхательная система.

2.4. Пищеварение.

2.5. Обмен веществ и энергии.

2.6. Нервно-мышечный аппарат.

2.7. Эндокринная система.

 

3. Теория и методика фитнес-тренировки

3.1. Теория и методика фитнес-тренировки.

3.2. Теория тренировки.

3.3. Характеристика тренировочной нагрузки.

3.4. Адаптация как основной закон тренировки.

3.5. Тренировка быстроты.

3.6. Тренировка выносливости.

3.7. Аэробная тренировка.

3.8. 4 вида нарушения тренированности.

3.9. Психологические аспекты в аэробике.

3.10. Средства восстановления в оздоровительной аэробике.

3.11. Способности, необходимые тренеру по фитнесу.

3.12. Профессиональные качества инструктора.

 

4. Основы питания

4.1. Шесть классов питательных веществ.

4.2. Анатомо- физиологические и биохимические основы пищеварения.

4.3. Виды питания.

4.4. БАДы.

4.5. Определение количества калорий и энергозатрат.

4.6. Типы диет. Проблемы ожирения в современном обществе.

4.4. Фармакология при регуляции веса тела.

 

5. Спортивная медицина

5.1. Роль инструктора в обеспечении безопасности тренировочных занятий.

5.2. Простейшие врачебно-педагогические наблюдения в процессе тренировки.

5.3.Основы травматологии и первой медицинской помощи.

5.4. Противопоказания  на занятиях аэробикой.

   

6. Йога в фитнес-формате

6.1. История возникновения и развития Йоги в мире

6.2. Йога в фитнес-формате

6.3. Workshop - Йога в фитнес-формате  (практика)