Цветовая схема: C C C C
Размер шрифта: A A A
Изображения:
  • г. Новосибирск, ул.Кирова, д.113, офис 329/13
  • +7 (383) 373-01-63
  • academy-fitnes@yandex.ru

Обучение

Инструктор тренажерного зала - Персональный тренер

Содержание курса

1. Фитнес в системе оздоровительной физической культуры

1.1. История возникновения  фитнеса   в России  и в мире.

1.2. Общая характеристика различных видов фитнеса.

1.3. Классификация различных видов фитнеса.

1.4.Тенденции развития оздоровительного фитнеса.

 

2. Анатомия

2.1. Учение о костях.

2.2. Соединение костей.

2.3. Мышечная система.

 

3. Физиология

3.1. Сердечно-сосудистая система.

3.2. Лимфатическая система.

3.3. Дыхательная система.

3.4. Пищеварение.

3.5. Обмен веществ и энергии.

3.6. Нервно-мышечный аппарат.

3.7. Эндокринная система.

4. Биомеханика

4.1. Основные понятия биомеханики.

4.2. Биомеханика мышечного аппарата.

 

5. Спортивная медицина.

5.1. Основы спортивной медицины.

Роль инструктора в обеспечении безопасности тренировочных занятий.

5.2. Простейшие врачебно-педагогические наблюдения в процессе тренировки.

5.3.Основы травматологии и первой медицинской помощи. Спортивный травматизм.

5.4. Техника безопасности в тренажерном зале.

   

6. Теория и методика фитнес-тренировки

6.1. Теория и методика фитнес-тренировки.

6.2. Теория тренировки.

6.3. Характеристика тренировочной нагрузки.

6.4. Адаптация как основной закон тренировки.

6.5. Тренировка быстроты.

6.6. Тренировка выносливости.

6.7. Аэробная тренировка.

6.8. 4 вида нарушения тренированности.

6.9. Психологические аспекты в аэробике.

6.10. Средства восстановления в оздоровительной аэробике.

6.11. Способности, необходимые тренеру по фитнесу.

6.12. Профессиональные качества инструктора.

 

7. Основы питания

7.1. Шесть классов питательных веществ.

7.2. Анатомо- физиологические и биохимические основы пищеварения.

7.3. Виды питания.

7.4. БАДы.

7.5. Определение количества калорий и энергозатрат.

7.6. Типы диет. Проблемы ожирения в современном обществе.

7.7. Фармакология при регуляции веса тела.

 

8. Спортивное питание

8.1. Классификация средств и методов, используемых в спортивном питании.

8.2. Принципы и практика специализированного питания спортсменов.

8.3. Характеристика основных групп классификации спортивного питания.

8.4. Ускорение восстановления и адаптации спортсменов с использованием фармакологических средств и БАДов.

 

9. Стретчинг

9.1. Общая характеристика

9.2. Workshop - Стретчинг. (практика)

Экзамен

 

10. Тренажерный зал

10.1. Основы теоретических знаний.

10.2. Структура  тренировки.

10.3. Силовая тренировка

10.4. Методика составления тренировок.

10.5. Профессиональные качества инструктора.

10.6. Workshop - тренажерный зал

  

11. Персональный тренер

11.1. Анкетирование и тестирование

11.2. Средства восстановления, применяемые в фитнесе

11.3. Особенности занятий фитнесом со спецгруппами населения

11.4. Основы питания при занятиях спортом и фитнесом

11.5. Составление индивидуальных фитнес-программ

11.6. Профессиональные качества персонального тренера

 

12. Организация работы персонального тренера.

12.1. Организация персонального тренинга в фитнес клубе

12.2. Менеджмент тренажерного зала

12.3. Технология успешных продаж