Содержание курса:
I.Общетеоретический модуль- Анатомия
- Физиология
- Биомеханика
- Нарушения тренированности
- Основы питания
- Спортивная медицина
II.Психолого-педагогический модуль - Инструменты личной эффективности тренера Пилатес
- Психологические аспекты проведения групповых занятий
Теоретический экзамен в форме тестирования III. Специальный модуль - Принципы системы Пилатес. Цели и задачи системы Пилатес. Уровни занимающихся.
- Виды Пилатес.
- Структура урока, цели и задачи каждой части урока Пилатес.
- Понятие Исходное Положение (И.П). Варианты описания в разных гравитационных позах. Отработка практического навыка.
- Разминка:
* Последовательность упражнений в разминке.
*Логика составления упражнений в разминке с теоретическим обоснованием.
*Практика в составлении, речевом проговаривании, проведении.
*Последовательность гравитационных поз (логика переходов из одного И.П. в другое)
*Перечень упражнений с вариантами адаптации по уровню занимающихся.
*Дозировка, темп, дыхание в упражнениях
*Запрещенные упражнения и противопоказания к занятиям, визуальные признаки переутомления.
- Работа с малым оборудованием - базовые упражнения и их модификации по уровню сложности с применением: фитбола, изотонического кольца, текстильной ленты, и детского мяча.
Практический экзамен